Has sostenido a todos los demás.
¿Quién te sostiene a ti?
Terapia en español e inglés para la ansiedad, la depresión y las pérdidas de las que nadie habla.
Conoce a Mari
Crecí entre idiomas, entre expectativas. He llegado a entender que ser bicultural no es un conflicto que resolver, sino una sabiduría que llevar conmigo. Mi capacidad de moverme entre culturas con empatía se ha convertido en una de mis mayores fortalezas en la terapia. Ya sea que estés lidiando con tu identidad, la inmigración, tensiones generacionales, o simplemente tratando de sentir que perteneces, entiendo lo complejo que puede ser ese camino.
Fe y valores
Crecí en la fe católica y llevo conmigo lo que me formó: la dignidad, la compasión y el cuidado de las personas más vulnerables. Mis valores son progresistas e incluyentes, y tus creencias son tuyas. No traeré las mías a tus sesiones. Mi trabajo se basa en valores, no en juicios.
Cómo te ayudo
Soy Terapeuta Matrimonial y Familiar Asociada Registrada en California y trabajo con adolescentes y adultos en español e inglés. Te acompaño con la ansiedad, la depresión, el duelo, el TOC, el TDAH, el autismo, o simplemente con esa sensación de que algo se siente difícil ahora. Juntos entenderemos lo que pasa en tu mente y en tu cuerpo, y trabajaremos en ello a partir de tus fortalezas. Mis más de 20 años en Recursos Humanos, acompañando a personas en el agotamiento y el peso silencioso de la responsabilidad, son parte de lo que me trajo aquí.
A quién apoyo
Creo en crear un espacio seguro para inmigrantes, para personas de color y la comunidad LGBTQIA+, para personas afectadas por el encarcelamiento y para quienes viven con discapacidades. Y creo en el progreso: político, científico, educativo y cultural. Porque cuidar sin cambiar no es suficiente.
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Cambios
Y Aun Así, Te Levantas: El cambio tiene la manera de sacudir todo lo que creías estable. Tal vez acabas de tener un bebé, de terminar una relación, de mudarte de ciudad, de perder tu trabajo, o de cambiar de carrera. Incluso los cambios positivos pueden generar ansiedad. Y cuando se trata de algo más difícil, como un divorcio, una enfermedad, el encarcelamiento de un ser querido o la pérdida de una vida, el mundo no siempre te da el tiempo ni el espacio para derrumbarte.
Agendemos un tiempo para que puedas hacer una pausa, recuperar el aliento, descubrir quién eres ahora y quién necesitas llegar a ser.Señales o Emociones Posibles :
Ansiedad, Tristeza, Duelo, Sentir que te has perdido a ti misma, Culpa, Dificultad para concentrarte, Soledad -
Perderte a Ti Misma/o
Vuelve a Ti: Te has convertido en una experta malabarista en plazos laborales, necesidades familiares, mensajes sin responder y expectativas no dichas. Estás cumpliendo, dando lo mejor de ti y avanzando. Pero en medio de todo eso, te has quedado en silencio en tu propia vida.
Quizás sientes que pedir ayuda significa no ser lo suficientemente fuerte, pero la verdad es que solo las personas fuertes lo hacen. No es debilidad, es sabiduría. No pienses en la terapia como algo más en tu lista. Es una isla: un espacio seguro y tranquilo para nombrar lo que no está funcionando, reconectarte con lo que realmente te importa y construir una vida equilibrada que no te cueste la salud ni la paz.Señales o Emociones Posibles :
Tendencia a evitar a otros, Sentirte desconectada(o), Irritabilidad, Falta de motivación, Cansancio profundo -
Entre Mundos
Eres Ambas Culturas: Tal vez te mueves entre dos idiomas y culturas y nunca te has sentido completamente en casa en ninguno. Quizás dejaste atrás tu país, tu idioma y todo lo que te era familiar, y aunque has aprendido a adaptarte, todavía te preguntas si realmente perteneces aquí.
Aprendiste a cambiar de forma según quién estuviera en la habitación. Te entiendo y creo que mereces ser compleja, sentir lo que sientes y elegir tu propio camino. Trae todo lo que eres y trabajemos en ello juntas.Señales o Emociones Posibles :
Sentirte confundida(o), Dudar de ti misma(o), Poner las necesidades de otros antes que las tuyas, Sentirte agotada(o), Tener dificultad para poner límites sanos -
Lo No Dicho
Nombrar el Dolor Silencioso: Tal vez nunca lo hayas llamado trauma, pero has estado cargando algo pesado: una traición del pasado, una herida de la infancia, una voz en tu cabeza que no es tuya. Aprendiste a sobrellevarlo guardando silencio, manteniéndote ocupada y reprimiéndolo. Y por un tiempo, eso funcionó. Pero ahora ese peso se nota: en tu estrés, en tus problemas para dormir, en tus relaciones y en las formas silenciosas en que te mueves a través de la vida. No derrumbarte no significa que estés bien. Hablemos de la duda, de las preguntas sin respuesta y del costo emocional que permanece bajo la superficie. Es momento de hacer algo al respecto y asegurarte de que el pasado no escriba tu futuro.
Señales o Emociones Posibles :
Estrés, Dificultad para dormir, Ansiedad, Sentimientos de depresión, Dificultad para confiar en los demás, Molestias o dolores físicos
Mi Perspectiva
Veo el mundo a través de un lente de justicia, consciente de los sistemas, los patrones y las voces que no siempre son escuchadas. Estoy comprometida con aprender, desaprender y mantenerme abierta al crecimiento. Presto atención a mis propios sesgos y trabajo activamente para asegurarme de que no influyan en la manera en que me presento y acompaño a los demás.
Tengo una Maestría en Psicología de la Consejería de Mount Saint Mary’s University en Los Ángeles, donde recibí capacitación para ofrecer terapia en inglés y en español a través del programa Enlaces. Trabajo con adolescentes y adultos virtualmente en toda California, bajo la supervisión de la Saul Salmeron, MA, LMFT, Licencia #129462.
Mi Enfoque en la Terapia:
Primero, conexión. Después, claridad. Luego, cambio.
No hay dos personas iguales. Por eso la terapia tampoco debería serlo. Utilizo diferentes métodos para adaptar mi enfoque y encontrarte donde estés. Así es como puede verse nuestro trabajo juntos:
Enfoque en el Duelo
La pérdida no se trata solo de la muerte. Es el trabajo que no conseguiste, la relación que terminó en silencio, la versión de ti mismo que pensabas que serías a estas alturas. El duelo aparece en cualquier lugar donde algo importaba y ahora ya no está o ha cambiado. Juntos, haremos espacio para las pérdidas que llevas contigo, grandes o pequeñas, y encontraremos un camino que no te pida simplemente "seguir adelante."
Enfoque Basado en Fortalezas
La terapia no se trata solo de reparar lo que está roto, sino de fortalecer lo que ya es sólido. Te ayudaré a reconocer lo que ya haces bien y a usarlo como base para tu crecimiento personal.
Enfoque Basado en Valores
Tus valores son lo que más importa para ti y a veces se pierden de vista cuando la vida se vuelve ruidosa. Juntos, empezaremos a alinear tus decisiones con la vida que realmente deseas. Cuando vives de acuerdo con tus valores, incluso las decisiones difíciles se vuelven más claras.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Trabajaremos en reconocer los pensamientos y patrones que se interponen en tu camino, especialmente los silenciosos que operan en segundo plano. Luego, los iremos transformando con suavidad, para que puedas responder a la vida de una manera más clara, equilibrada y fiel a ti misma(o).
¿No sabes si soy la terapeuta indicada para ti? Hablemos 15 minutos. Es gratis, confidencial y sin compromiso.
Si estás en crisis, llama al 988 y oprime 2 para hablar en español, o envía un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 988.